Mindfulness y Medidor Emocional

Hoy con Claudia trabajamos la atención plena y la respiración consciente, realizando otra práctica de Mindfulness.

Además pronto comenzaremos a usar el «Medidor Emocional» tal como lo hacíamos el año pasado. Cada día, dedicaremos un tiempo para hacernos estas 5 preguntas:

  1. ¿Cómo me siento ahora mismo? Me sitúo en el Medidor Emocional.
  2. ¿Por qué creo que me siento así?
  3. ¿Qué palabra describe mejor mi estado actual?
  4. ¿Cómo estoy expresando cómo me siento?
  5. ¿Este sentimiento me ayuda a aprovechar la clase? ¿Qué estrategia voy a usar para sacar el mejor partido a la clase?

Por eso preparamos nuestra identificación para situarnos en él.

 

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